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Les distorsions cognitives

Les distorsions cognitives, qu’est-ce-que c’est ?

Cette appellation un peu barbare est développée dans les années 80 par Aaron Beck, psychiatre américain, professeur émérite du département de psychiatrie de l’Université de Pennsylvanie et père de la thérapie cognitive.


Les distorsions cognitives sont des pensées qui amènent les individus à percevoir la réalité de manière inexacte.


Ces schémas de pensée négatifs renforcent les émotions et les pensées négatives. Dans des circonstances difficiles, ces pensées déformées peuvent contribuer à une vision globale négative du monde et à un état mental dépressif ou anxieux.


Remettre en question et modifier ses distorsions cognitives sont des élément clés de bien-être et
d’épanouissement, pour lutter contre la déprime !


Cultiver un état d’esprit positif et ouvert vous aidera à vous sentir bien, et à rayonner autour de vous.

En voici les grands principes :

Donnez Sens et Puissance à vos Aspirations !

Hortense