Les signes d’une haute intelligence émotionnelle
Tout le monde dispose d’une intelligence émotionnelle, mais certains en ont une plus développée que d’autres. Il existe des signes pour savoir si la nôtre est élevée ou non.
Définie en 1990 par les psychologues américains Peter Salovey et John Mayer, et enrichie ensuite par Daniel Golman en 1997, l’intelligence émotionnelle se mesure à la capacité à reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes. Particulièrement utile pour notre propre bien-être et nos relations avec les autres, l’intelligence émotionnelle est plus ou moins élevée chez chacun. Pour repérer un haut quotient émotionnel, voici une liste de signes notables :
Cela signifie généralement que vous pouvez reconnaître vos propres états émotionnels et comprendre l’impact de votre comportement sur les autres.
C’est la capacité à identifier ce que l’on ressent, traiter le sentiment et déterminer ce dont on a besoin.
La capacité à partager ce dont on a besoin et que l’on attend des autres en réponse à une émotion. Par exemple : demander à être seul·e si l’on ne se sent pas bien ou demander à quelqu’un de discuter avec lui de nos angoisses.
Par des signes non verbaux comme les expressions faciales, le changement de voix et le langage corporel, les personnes dotées d’une haute intelligence émotionnelle parviennent à comprendre les sentiments des autres et à y réagir.
La capacité à se mettre à la place des autres en écoutant leur vécu et leurs ressentis.
En plus d’être conscient·e et d’identifier ses émotions, l’intelligence émotionnelle permet de savoir comment y répondre de manière saine. Par un loisir, de la méditation ou une activité physique, l’objectif est de réguler l’émotion plutôt que de l’éviter.
